Har du opplevd en liten eller stor krise i livet, eller trenger du bare noen å sortere tanker med? Føler du at du har stagnert og sliter med å gjøre gode valg i livet? Ønsker du å utvikle ressursene dine? Da kan gestaltterapi være noe for deg.
Helse
Jeg tror at det alltid er noe den enkelte selv kan gjøre for å øke sin helse. Mange mennesker strever i hverdagen med ulike former for problemer. Noen har helseproblemer, andre strever med å leve et liv i samsvar med egne behov, egen drøm.
Det er normalt for mennesket å oppleve at en står fast. Noen møter dette tidlig i livet, andre når de er godt voksne. Kjennetegn på slike situasjoner kan være:
- En unngår situasjoner, tema, personer i hverdagen
- En trekker seg tilbake, en prosess som ofte skjer over tid
- En mister lett konsentrasjon
- En har vansker med å ta valg
- En har vansker med å prioritere oppgaver i samsvar med egne behov
- En kjenner på en indre uro, er stadig på vakt
- En er kjeder seg fort, søker hele tiden forandring
- En er anspent, har vansker med å slappe helt av
- En organiserer livet ut fra sine symptomer
- En er forvirret, forstår ikke hva som skjer, hvorfor en reagerer som en gjør
- En har en tvangsmessig eller fiksert holdning, er lite åpen for nye ideer
- En har oftere enn en ønsker ufrivillige tanker som trykker en ned
- En har oftere enn en ønsker følelser som en ikke ønsker å ha
- En blir sittende hjemme, tør ikke gå ut
- En ser ingen løsning på situasjonen
- En mangler krefter til å prøve flere nye ting
Ofte kan slike reaksjoner ha en naturlig forklaring. Reaksjoner som har en naturlig forklaring er enklere å akseptere, og derved også enklere å leve med. Jeg har ofte erfart at når en aksepterer det som er, vil det som er forandre seg. Det kan derfor være nyttig å ha noen å sortere tankene med.
Noen ganger er livet vanskelig uten at personen selv forstår hvorfor de har de reaksjoner de har. Gjennom veiledning eller terapi kan en ofte få mer kontroll på egne reaksjoner.
God helse handler for meg om glede. Om latter. Om livslyst. Om grenser. Om å være spontan. Om å være leken. Om å kjenne velvære. Om å kjenne at jeg lever. Om å være sammen med venner. Om å dele. Om å motta. Om å være i flyt. Om å se fremover.
Vi kan øke vår helse gjennom økt bevisstgjøring om
- hva som gir og tar krefter
- hva vi velger og hva vi velger bort
- hva som er våre behov og hva som er andres behov
- hva som er vårt ansvar og hva som er andres ansvar
- hva som er våre holdninger og hva som er andres
Foruten bevisstgjøring av det som er i hverdagen, finnes det mange aktiviteter som øker helsen. Viktige prinsipper er at aktiviteten
- er lystbetont
- gir trivsel
- gir energi
- gir glede
- er utfordrende
- gir økt helse på sikt
Lyst å vite mer?
Jeg tilbyr forelesninger, gruppesamtaler, parterapi, individuelle samtaler og veiledning. Les mer om hva jeg kan tilby