Har du opplevd en liten eller stor krise i livet, eller trenger du bare noen å sortere tanker med? Føler du at du har stagnert og sliter med å gjøre gode valg i livet? Ønsker du å utvikle ressursene dine? Da kan gestaltterapi være noe for deg.
Min filosofi
Jeg er opptatt av hva som gir helse, og hvordan personer selv kan øke sin helse.
Jeg tror personer selv er ansvarlige for sine valg og sine handlinger. Som gestaltterapeut vil jeg hjelpe deg til å bli oppmerksom på egne reaksjonsmønstre og handlingsmønstre. Gjennom å bli oppmerksom på dine egne følelser, tanker og kroppslige reaksjoner, vil du forstå deg selv bedre.
En kjent teori fra gestaltterapi heter paradoksal endringsteori. Den går slik:
Change occurs when one becomes what he is, not when he tries to become what he is not.
I gestaltterapi legger en bort alle: må gjøre, burde gjøre, skulle gjøre. Disse erstattes med det du vil gjøre. En tror ikke at endring skjer hos personen som tvinger seg selv eller som har motstand mot endring. En tror at endring skjer når personer blir klar over ”hva som er, og at dette gjør personen friere til å handle som de vil gjøre.
Gjennom gestaltterapi kan du bli bevisst på hva som tar og gir energi i ditt liv. Et normalt liv består av både opp og nedturer. Noen ganger vet en hva som tar energi, men ikke hvordan en skal komme ut av det en befinner seg i. Gestaltterapi kan i slike situasjoner hjelpe en til å bli mer oppmerksom på det som er i situasjonen. Dette gjør det lettere å se nye løsninger.
Mange kroppslige reaksjoner har en naturlig forklaring fordi de er uttrykk for et levd liv. Gjennom gestaltterapi kan en få økt selvinnsikt om slike forhold.
Selvutvikling
Det normale for mennesket er å være i utvikling. Men noen ganger møter vi på utfordringer som vi ikke ser hvordan vi kan løse. Vi trives ikke lenger i hverdagen. Gleden er blitt borte. Hverdagen domineres i større grad av ubehagelige følelser enn av de behagelige. Det kan i slike situasjoner være hjelp å snakke med noen. Å få hjelp til å se ”det som er” i situasjonen og hvordan en selv medvirker til situasjonen. Gjennom dette kan en få ny innsikt om seg selv som og finne frem til nye måter handle på.